A metà tra la ginnastica aerobica e lo yoga: ogni lezione da 45min comprende il coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari in tutte le loro funzioni. E' un programma di esercizi al materassino che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli addominali e dorsali.

Serale: LUN 19 30 - LUN 20 15 - MER 20 00 - VEN 19 45
Pausa pranzo: MAR e GIO 13 00