Noi amiamo definirlo come a metà strada tra la ginnastica aerobica e lo yoga: ogni lezione da 45min comprende il coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari in tutte le loro funzioni. E' un programma di esercizi al materassino che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli addominali e dorsali, con tanto stretching. Frequenza dal monosettimanale a 4 volte la settimana. Insegnanti: Ilaria Minora, Giusy Converti

LUNEDI' - MARTEDI' - MERCOLEDI' - GIOVEDI' ORE 20 00